仕事のことが頭の中でぐるぐる回ってしまってずっとモヤモヤしていることはありませんか?
頭の中のモヤモヤを解消してくれる本を紹介します。
悩みがずっとぐるぐるしてしまう、そんなあなたにおすすめの本は
キマジメさんの「いっぱい いっぱい」でしんどい!がラクになる セルフ・マインド・マネジメント 著者:濱田 恭子になります😄
目次
手にとったきっかけ
私は昔は悩んでも寝たら結構忘れてスッキリするタイプでしたが、大人になるにつれて悩んだら頭の中でずっとモヤモヤしてしまって、苦しくなってしまうことが増えました💦
もしかしたら、不安症なのかもしれないと思ってネットで検索してみたりもしましたが、症状に該当せず病院に行くほどでもないと思いました。
多分、認知の歪みが原因で物事のとらえ方がマイナスになっているんだと思います。しかし、本を読んでみて実践してもなかなか心が軽くなりませんでした。
そんなとき、出会った本がキマジメさんの「いっぱい いっぱい」でしんどい!がラクになる セルフ・マインド・マネジメント 著者:濱田 恭子になります⭐
読んでみた感想
頭の中がずっとぐるぐるなってしまう理由がこの本を読んでしっくりときました☺️
今まで他の心理学系の本を読んでも解決しなかったのですが、どうして頭の中でずっとぐるぐる悩んでしまう理由が説明しているので、理解できると思います。理由がわかるだけでも心が楽になりました。
頭の中でずっと悩んでしまう方はみんな頑張り屋さんなんだなと、この本を通して思いました!
私は繊細な性格ですが、どうしてこんなこと思ってしまうんだろうと思っていましたが、ワークを通して本当は人から認められたいんだなという気持ちが第一感情としてあったんだなということに気づくことができました☺️
今まで自分のためではなく、他人のために頑張ってきた人こそ自分の感情を抑えてしまって、本来の自分の感情に蓋をしてしまっているのかもしれませんね。
ワークは5種類あって、やってみると自分と向き合うワークなので大変ですが、心が楽になる一歩だと思いました☺️
お気に入りポイント
本の中には体験者がどうやって自分の気持ちに気づいたか書かれており、自分ごとのように読むことができました!!!
おすすめはワークになります😄
実際にワークをするのは面倒な方は読みながら、自分は今どんな気持ちでこんなことがあったな~と思い出しながら、本当はこんな気持ちだったのかな~と思うだけでもいいと思いました!
コスパはどうか
普通かなと思います。読みやすいページ数なので頭が疲れているときでも結構読めました!悩んでいる方は是非おすすめです。
まとめ
仕事のことが頭の中でぐるぐる回ってしまってずっとモヤモヤしていることはありませんか?
頭の中のモヤモヤを解消してくれる本は
キマジメさんの「いっぱい いっぱい」でしんどい!がラクになる セルフ・マインド・マネジメント 著者:濱田 恭子になります⭐